ALLENAMENTO PANCIA PIATTA
Gli addominali sono i muscoli che ti avvolgono, come una cintura: i retti addominali, gli obliqui, il trasverso, i lombari.
Il nostro OBIETTIVO di oggi: ALLENARE tutti questi muscoli e dare un sostegno alla schiena, prevenendo una patologia molto diffusa, ossia la lombalgia.
In Italia, infatti, ne soffre circa il 40% della popolazione sopra i 25 anni. Nell’80% di questi casi non esiste un problema specifico della colonna vertebrale, ma la lombalgia può derivare da:
– vita sedentaria
– forma fisica scadente
– sovrappeso
– allenamenti fisici eccessivi o sbagliati ecc.
IMPARARE ad attivare i muscoli addominali, pertanto, consente di dare un SOSTEGNO naturale alla nostra schiena!
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