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PERCHE’ TI AIUTIAMO A RINFORZARE IL PERINEO ?
Non sai nemmeno che cosa sia il perineo?È la normale conseguenza della mancanza di attenzione in Italia riguardo tale fondamentale parte del corpo femminile. Si tratta di quell’insieme di muscoli e legamenti posti alla base dell’addome, tra il pube e il coccige, che...
ADDOMINALI DEFINITI: Perché è così difficile ottenerli per una DONNA? (3° parte)
5. ALLENAMENTO QUOTIDIANOSapevi che i muscoli hanno bisogno di recuperare dallo sforzo a cui li sottoponi?In caso contrario, non solo non otterrai i risultati sperati, ma si potrebbero verificare anche contusioni o affaticamento.Allenarsi tutti i giorni, perciò, non è...
ADDOMINALI DEFINITI: Perché è così difficile ottenerli per una DONNA? (2° parte)
La pancia è una parte delicata del corpo femminile e, quindi, necessita di maggiori attenzioni.Un’indagine condotta da Astra Ricerche, però, rivela che solo 4 su 10 delle italiane fanno qualcosa per migliorarne l’aspetto.Vi sono vari fattori, infatti, che...
ADDOMINALI DEFINITI: Perché è così difficile ottenerli per una DONNA? (1° parte)
Ti sembra impossibile ottenere degli addominali definiti? In realtà è un obiettivo raggiungibile ad ogni età. Ecco le cause che ostacolano il perseguimento di questo scopo: 1. NON SEGUI UNA DIETA BILANCIATAL’eccessiva assunzione di zuccheri tramite alimenti come il...
PERCHÉ CORRERE NON FA (SEMPRE) DIMAGRIRE? (TERZA PARTE)
3. TI FOCALIZZI TROPPO SULLE CALORIE. Se è vero che il cardio fa dimagrire, non va però dimenticato l’allenamento di tonificazione, che rinforza i muscoli e, quindi, attiva un dispendio calorico più elevato per mantenerli. Tranquilla, non diventerai una campionessa di...
PERCHÉ CORRERE NON FA (SEMPRE) DIMAGRIRE? (SECONDA PARTE)
2. RESISTI PER PIU’ TEMPO, MA NON ACCELERI L’intensità è una delle variabili più importanti. Secondo uno studio del Journal Of The American Medical Association, infatti, sono più funzionali gli allenamenti intensi, eseguiti per un periodo di tempo breve. La...
PERCHÉ CORRERE NON FA (SEMPRE) DIMAGRIRE?
Ecco alcuni degli errori più frequenti che commetti quando vuoi subito rimetterti in forma: La prima cosa che fai quando aumenta il tuo peso è dedicarti al cardio-fitness per correre ai ripari.Il tuo nuovo mantra è camminare velocemente per circa 5 o 10 km al giorno...
SCOPRI come ottenere la tua copia della GUIDA ESTIVA
"Resta in forma con Lei in Fit 2019" Questa estate non perdere la tua forma fisica.Consulta la nostra GUIDA ESTIVA che illustra gli ESERCIZI mostrati durante il nostro WORKSHOP, al fine di mantenere la COSTANZA dell'esercizio ovunque ti trovi, divertirti sfruttando i...
Desideri allenarti con noi da SETTEMBRE ?
Sono disponibili SOLO 52 POSTI per le nuove iscrizioni. PRENOTA SUBITO la tua prima analisi della forma fisica e la valutazione tecnica e avrai la precedenza per l'iscrizione da Lei in Fit. PER PRENOTARE IL TUO POSTOti invitiamo a inviarci i tuoi dati(Nome, Cognome,...
COME SVOLGERE LO STRETCHING STATICO ?
Quando guardi un gatto stiracchiarsi pensi che per te sia impossibile farlo?Vuoi acquisire l’abilità da contorsionista di un gatto? Nulla è impossibile, basta sollecitare il tuo fisico, altrimenti invecchierà più velocemente, perché sarà costretto a movimenti...
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Programma Settimanale 17/06/2019 – 21/06/2019
Ecco a voi il programma settimanale dal 17/06 al 21/06/2019: Orario continuato dalle ore 8.30 alle 20.30 (ultimo ingresso: ore 20:00)
La prima palestra esclusivamente al femminile, che risponde alle esigenze di tutte le donne.
Con il nostro allenamento specifico in soli 30 minuti, sarai pronta a raggiungere i tuoi obiettivi.
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