da leinfit | Ago 10, 2019 | News
Non sai nemmeno che cosa sia il perineo?È la normale conseguenza della mancanza di attenzione in Italia riguardo tale fondamentale parte del corpo femminile. Si tratta di quell’insieme di muscoli e legamenti posti alla base dell’addome, tra il pube e il coccige, che...
da leinfit | Ago 8, 2019 | News
5. ALLENAMENTO QUOTIDIANOSapevi che i muscoli hanno bisogno di recuperare dallo sforzo a cui li sottoponi?In caso contrario, non solo non otterrai i risultati sperati, ma si potrebbero verificare anche contusioni o affaticamento.Allenarsi tutti i giorni, perciò, non è...
da leinfit | Ago 8, 2019 | News
La pancia è una parte delicata del corpo femminile e, quindi, necessita di maggiori attenzioni.Un’indagine condotta da Astra Ricerche, però, rivela che solo 4 su 10 delle italiane fanno qualcosa per migliorarne l’aspetto.Vi sono vari fattori, infatti, che...
da leinfit | Ago 8, 2019 | News
Ti sembra impossibile ottenere degli addominali definiti? In realtà è un obiettivo raggiungibile ad ogni età. Ecco le cause che ostacolano il perseguimento di questo scopo: 1. NON SEGUI UNA DIETA BILANCIATAL’eccessiva assunzione di zuccheri tramite alimenti come il...
da leinfit | Lug 29, 2019 | News
3. TI FOCALIZZI TROPPO SULLE CALORIE. Se è vero che il cardio fa dimagrire, non va però dimenticato l’allenamento di tonificazione, che rinforza i muscoli e, quindi, attiva un dispendio calorico più elevato per mantenerli. Tranquilla, non diventerai una campionessa di...
da leinfit | Lug 29, 2019 | News
2. RESISTI PER PIU’ TEMPO, MA NON ACCELERI L’intensità è una delle variabili più importanti. Secondo uno studio del Journal Of The American Medical Association, infatti, sono più funzionali gli allenamenti intensi, eseguiti per un periodo di tempo breve. La...
