Gli allenamenti a circuito (circuit training), possono essere definiti come una serie di esercizi da eseguire uno dopo l’altro, intervallati tra loro con brevi tempi di riposo. La caratteristica di questi allenamenti consiste soprattutto nella modalità dell’esecuzione esi traduce in un ampio spettro di possibilità: numerosi combinazioni di esercizi di forza e resistenza o cardio, oppure altri, che si concentrano su specifiche abilità atletiche, come potenza, agilità, migliorando allo stesso tempo la tonificazione. Tutto questo può essere raggiunto in sessioni brevi, anche solo di 30 minuti ciascuna.

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Alcuni dei molti vantaggi che hanno determinato il successo di questa formula:

  1. Sorprendentemente veloce ed efficace.
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  3. Brucia calorie dopo l’esercizio fisico.
  4. Forza muscolare.
  5. Resistenza cardiovascolare
  • Composizione corporea.

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