Essere stiracchiata dopo l’allenamento o non esserlo? Questo è il dilemma.
Ti assale il dubbio amletico sul momento migliore in cui eseguire lo stretching per evitare di farti male?
Niente paura, perché le nostre ISTRUTTRICI LEINFIT consigliano di svolgerlo
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DOPO l’ALLENAMENTO
In questa fase, infatti, lo stretching statico consente di diminuire la tensione muscolare, permettendo al muscolo di raggiungere con facilità la massima estensione.
Tali effetti sono la migliore soluzione per un rapido recupero dallo sforzo dell’attività fisica e per evitare il famoso indolenzimento muscolare “del giorno dopo”.
COME SVOLGERE LO STRETCHING STATICO?
Leggi il post di Giovedì alle ore 13.00
Hai perso il precedente articolo sui BENEFICI dello Stretching?
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