Non sai nemmeno che cosa sia il perineo?
È la normale conseguenza della mancanza di attenzione in Italia riguardo tale fondamentale parte del corpo femminile.
Si tratta di quell’insieme di muscoli e legamenti posti alla base dell’addome, tra il pube e il coccige, che forma un piano di sostegno per gli organi interni: vescica, uretra, utero e intestino.
L’allenamento della muscolatura perineale rappresenta un’ottima strategia per combattere e prevenire molti fastidiosi disturbi, tra cui l’incontinenza urinaria.
Durante la gravidanza, peraltro, questi muscoli sono messi a dura prova ed è importante rinforzarli dopo il parto per prevenire problemi di prolasso a vagina e vescica: in caso contrario, potresti essere soggetta a problemi di discesa degli organi nel corso della tua vita oltre che a una pancia sempre più rilassata. La gravidanza distende lo spazio situato tra i muscoli addominali e se non hai praticato nessuna ginnastica post gravidanza, il grasso poco a poco si insinua in questo spazio libero.
Per ottenere un perineo vitale e forte è indispensabile tonificare l’addome.
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Per questo motivo gli esercizi che proponiamo da Lei in Fit sono impostati per rinforzare il perineo e, quindi, non sono volti solo al miglioramento dell’aspetto estetico.
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