4. TRASCURI LO STRETCHING
Per una buona tonicità del fisico non serve solo sviluppare i muscoli, ma bisogna anche allungarli. Questo è proprio lo scopo dello stretching, specie di tipo statico, ossia quello in cui si mantengono determinate posizioni per una trentina di secondi. Lo stretching conclusivo previene l’insorgere dei crampi, aiuta il recupero muscolare e attenua la tensione, lasciando i muscoli più rilassati.
CONSIGLIO LEINFIT: Il momento ideale per eseguirlo è a fine seduta, magari dopo gli esercizi di defaticamento.
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