La pancia è una parte delicata del corpo femminile e, quindi, necessita di maggiori attenzioni.
Un’indagine condotta da Astra Ricerche, però, rivela che solo 4 su 10 delle italiane fanno qualcosa per migliorarne l’aspetto.
Vi sono vari fattori, infatti, che contribuiscono al peggioramento della sua condizione nel corso del tempo: invecchiamento, gravidanze e assenza di attività fisica.
Se d’inverno riesci ancora a nasconderla, con l’estate che si avvicina diventa impossibile non mostrarla! Per questo motivo è arrivato il momento di agire!
Vediamo quali sono le altre cause che impediscono la definizione degli addominali:
3. INTOLLERANZE ALIMENTARI
In particolare, le intolleranze al lattosio e al glutine causano il gonfiore della pancia.
Se noti spesso questo fenomeno, infatti, verifica se soffri di una intolleranza alimentare.
Il gonfiore nell’intolleranza al lattosio, per esempio, si verifica a causa della carenza nell’organismo di un enzima necessario per la digestione e, quindi, per l’assorbimento dello stesso lattosio.
Se dubiti della causa del tuo gonfiore, prova a eliminare uno degli alimenti contenenti lattosio per una decina di giorni per verificare se si presentano dei miglioramenti e, dunque, poter effettuare degli accertamenti.
4. ALLENAMENTO FOCALIZZATO SOLO SUGLI ADDOMINALI
Se il tuo obiettivo è solo quello di definire gli addominali e ti “distruggi” in palestra eseguendo tanti esercizi per questa parte del corpo, probabilmente non stai allenando tutti gli altri gruppi muscolari.
In tal caso, non vedendo i risultati del tuo duro lavoro, ti sentirai defraudata e demotivata.
Ti consigliamo, perciò, di eseguire esercizi per gli addominali a integrazione del tuo allenamento, come parte di esso e non come punto focale, che è esattamente la modalità seguita da Lei in Fit.
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