Ti basta avvisare la tua trainer per moderare il tuo allenamento.
Ricordati anche di fare uno spuntino energizzante mezz’ora prima (ad esempio un pezzetto di cioccolato fondente o del miele).
È dimostrato, infatti, che una moderata attività fisica durante il ciclo:
1. diminuisce la ritenzione dei liquidi;
2. sviluppa una maggiore tolleranza e resistenza al dolore;
3. aiuta a ridurre i sintomi nel periodo premestruale e mestruale.
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