SE NON TI ALLENI PER 1 SETTIMANA
Ti senti meno agile perché le fibre dei muscoli cominciano a diminuire di volume, mentre il corpo tende a trattenere liquidi in più.
SE NON TI ALLENI PER 2 SETTIMANE
Il cammino verso gli addominali da tavola è ufficialmente iniziato. La resistenza cardiaca è la prima che inizia a diminuire. Fare le scale può portarti a sentire i tuoi muscoli bruciare o può lasciarti con il fiato corto.
SE NON TI ALLENI PER 1 MESE
La maggior parte delle tue conquiste a livello di cardio e di resistenza, fatte negli ultimi mesi, vengono vanificate.
Aumenta la massa grassa e diminuisce la massa magra.
Senza allenamento, anche lo stress aumenta: l’attività fisica non supporta più il tuo ritmo circadiano e così può diventare difficile dormire bene la notte.
SE NON TI ALLENI PER PIU’ MESI
Il tuo metabolismo cambia. Oltre a bruciare meno calorie, ti senti stanco più spesso e ti affatichi velocemente. Il tuo cuore fa più fatica.
SE NON TI ALLENI PER 1 ANNO
Oltre a un aumento della percentuale di massa grassa, alla perdita di volume dei muscoli, ai danni inferti al metabolismo, rischi di soffrire di alcuni problemi di salute come la pressione alta, il colesterolo alto, il diabete di tipo 2, l’insonnia e la depressione.
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