Vuoi la pancia piatta?
Allena il tuo Core
Cosa troverai in questa pagina?
Un test per verificare se il tuo Core è forte
Una video lezione con esercizi specifici per rinforzare il Core
Un regalo per te!
Uno dei 3 principi fondamentali su cui si basa il Programma di Allenamento Leinfit di 30 minuti, mira al rinforzo e tonificazione del CORE.
Sapevi che il CORE forte e allenato garantisce un equilibrio, stabilità e sostegno della TUA schiena, un girovita sottile e la circonferenza dell’addome ridotta?
Il tuo INVITO comprende:
- ✓ Priorità per l’iscrizione
- ✓ Analisi Tecnica della tua forma fisica con l’Assistente tecnico Leinfit
- ✓ Misurazione corporea (circonferenze, peso)
- ✓ Programmazione del tuo miglior percorso di allenamento adatto alle esigenze specifiche del tuo fisico
- ✓ Tutor tecnico durante l’allenamento
Il tuo Core è forte?
Facciamo insieme un piccolo test!
Prepara un cronometro. Fai questi 3 semplici esercizi in maniera consecutiva e misura il tuo tempo:
Plank
Plank laterale su lato DX
Plank laterale su lato SX
RISULTATO
Hai resistito meno di 30 secondi in tutti e tre esercizi: il core debole, una forte necessità di rinforzarlo, poca stabilità per la colonna vertebrale, una predisposizione ad accumulare il grasso addominale
Hai resistito dai 30 ai 60 secondi: il core rinforzato, concentrati sugli esercizi per ..
Hai resistito più di 2 minuti: brava! Il tuo Core è forte, mantienilo in allenamento aumentando gradualmente la difficoltà degli esercizi
Come è andata?
Se hai il Core poco allenato, avrai bisogno di concentrarti di più se desideri non solo avere l’addome piatto ma anche migliorare la postura o ridurre i dolori alla schiena.
Oggi ti vorrei regalare questa Guida interattiva dedicata all’allenamento del Core.
Gli esercizi proposti fanno parte integrante dei nostri allenamenti Leinfit e seguono il programma di tonificazione collaudato per DONNE.
Ti aiuteranno a:
- Riacquisire la tonicità muscolare del Core – per il sostegno, equilibrio e stabilità
- Ridurre i cm sull’addome, assottigliare il girovita
- Rinforzare la schiena
Allenati 3 volte a settimana e già dopo 2 settimana noterai la differenza. Condividi con noi la tua esperienza!
ECCO IL TUO INVITO
Ecco il nostro regalo: un invito che comprende:
- 5 ALLENAMENTI LEINFIT CIRCUIT
- La prima Valutazione tecnica della forma fisica
- Una misurazione corporea (circonferenze, peso)
- Tutor tecnico al tuo fianco, check up finale
Il tuo invito può essere attivato entro 30 giorni.
VALORE DELL’INVITO è di 87 euro,
Il contributo di attivazione è di 17 euro
E’ necessario presentare un certificato medico. I minorenni dovranno essere accompagnati da un genitore.
Compila il modulo qui in basso per richiedere l’invito
A.S.D. Fitness al Femminile - Via Luigi Ricchioni, 34 - 70124 Bari (BA) | Cod. Fisc. 93412030723
