..Consiglio della settimana..

Iperlordosi? Mal di schiena? Dolori lombari? Concentrati sull’ADDOME!!

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La tonicità dei muscoli dell’addome assolve diverse funzioni: tenuta dei visceri, corretta meccanica respiratoria, equilibrio fisiologico del bacino, azione delordosizzante, protezione della schiena. UNA PARETE ADDOMINALE TONICA PERMETTE DI SCARICARE OLTRE IL 40% DEL PESO GRAVANTE SULLE VERTEBRE LOMBARI.
Nella maggior parte delle persone la muscolatura addominale è ipotonica (debole), mentre quella paravertebrale è accorciata e contratta.

Anche per questo motivo è molto importante mantenere efficienti e tonici i propri muscoli addominali esercitandoli regolarmente e concentrandosi sulla contrazione!
I muscoli addominali sono muscoli espiratori, quindi nella fase attiva del movimento, il consiglio è di espirare profondamente!
Quindiiii…. FORZA ADDOME!

#leinfit #consigliodellasettimana #addome

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